Nhu cầu về sắt do Viện dinh dưỡng Quốc gia Hoa Kỳ (NIH) khuyến cáo theo bảng sau: Tuổi Nam giới Nữ giới Phụ nữ có thai 0-6 tháng 0.27mg 0.27mg 7-12 tháng 11mg 11mg 1-3 tuổi 7mg 7mg 4-8 tuổi 10mg 10mg 9-13 tuổi 8mg 8mg 14-18 tuổi 11mg 15mg 27mg 19-50...
Trả lời: Ở những tuần cuối thai kỳ, sắt sẽ được truyền qua nhau thai cho con và được dự trữ tại gan khi sinh ra, đủ dùng cho bé trong 6 tháng. Trong 4-6 tháng đầu, bé sẽ nhận được lượng sắt khi bú mẹ. Còn sau 6 tháng, bé bắt đầu ăn dặm, chế độ ăn thường không đủ sắt...
Trả lời: Canxi (dạng viên uống hay trong sữa) là thành phần gây cản trở hấp thu sắt. Do đó, các chuyên gia khuyến cáo không nên bổ sung 2 hoạt chất này cùng nhau. Nên uống cách nhau ít nhất 1-2 tiếng, tốt nhất nên chia ra sắt uống buổi sáng, canxi uống buổi trưa. Sắt...
Trả lời: Sắt là vi chất rất quan trọng, tham gia tới nhiều chức năng, vai trò của cơ thể, đặc biệt ở trẻ nhỏ. Ở mỗi độ tuổi sẽ có nhu cầu bổ sung sắt khác nhau. CDC Hoa Kỳ đã nhấn mạnh: “Tất cả trẻ em đều cần sắt Nó quan trọng trong tất cả các giai đoạn phát triển của...
Những người không đáp ứng được nhu cầu sắt của cơ thể thường dẫn đến thiếu máu do thiếu sắt. Do đó, để giải quyết vấn đề này, cần có chế độ bổ sung sắt từ nguồn thực phẩm và các nguồn khác để cung cấp đủ lượng sắt cần thiết cho cơ thể. Dưới đây là top những thực phẩm...
Khi mang thai, cơ thể mẹ luôn có nhu cầu dinh dưỡng cao hơn bình thường, đặc biệt là sắt. Thế nhưng, thiếu máu thiếu sắt lại là tình trạng thường gặp ở phụ nữ mang thai. Theo ước tính của WHO, có tới 50% bà bầu bị thiếu máu thiếu sắt trong thai kỳ. Vì vậy, việc nhận...
Thiếu máu thiếu sắt là tình trạng bệnh phổ biến ở mọi lứa tuổi, kể cả người lớn và trẻ nhỏ. Trong đó, đối tượng dễ gặp phải nhất là trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ dưới 5 tuổi. Theo các chuyên gia, thiếu máu thiếu sắt mặc dù không quá nguy hiểm nhưng gây ảnh hưởng nặng nề...
Trả lời: Các chuyên gia khuyến khích sắt nên uống lúc sáng sớm sẽ có tác dụng tốt nhất. Lý do là bởi lúc này, hàm lượng sắt trong cơ thể đang ở mức thấp nhất. Sắt là một nguyên tố khó hấp thu. Vì vậy, để tăng khả năng hấp thu sắt vào máu, bạn nên uống sắt lúc đói, 30...
Trả lời: Thực phẩm chứa sắt thường rất đa dạng, có ở cả động vật và thực vật: – Sắt từ động vật bao gồm: gan, tiết, thịt bò, cừu, gà, hải sản, lòng đỏ trứng, các loại cá béo… Tỷ lệ hấp thụ sắt trong các thực phẩm này cao hơn, khoảng 15-18%. – ...
Trả lời: Thiếu sắt cũng như các vi chất khác thường không dễ nhận biết. Khi bé có biểu hiện thì thường là đã thiếu sắt trong thời gian dài, có thể gây ảnh hưởng tới sức khỏe và sự phát triển của trẻ. Một số biểu hiện cho thấy liên quan nhiều đến thiếu sắt ở trẻ 1-3...
